Чим відрізняється Омега 3 від риб'ячого жиру?

Для нормального життя, людині необхідна енергія, яку він отримує у вигляді їжі. Нормальне функціонування організму забезпечується різними мінералами, вітамінами і корисними речовинами, які в більшій своїй частині виробляються самим організмом.

Брак корисних речовин заповнюється продуктами харчування, що містять необхідні компоненти. Однак існують такі речовини, які організмом не виробляються, але їх присутність є вкрай необхідним для нормального функціонування всіх органів і систем.

Омега 3

Присутність в організмі людини жирних кислот є необхідною умовою для нормальної життєдіяльності. Багато людей схильні вважати, що риб'ячий жир і Омега 3 - це абсолютно однакові речовини. Однак такий умовивід поверхнево. Помилковість такого висновку пояснюється тим, що ці 2 препарату мають схожі між собою характеристики і властивості.

Омега 3 - являє собою комплекс жирних кислот, необхідних організму для нормального функціонування багатьох систем.

Крім риб'ячого жиру, джерелом Омега 3 є продукти, до яких можна віднести:

  • Масло, приготоване з льону.
  • Масло з волоських горіхів.
  • Конопляна олія.

Якщо в організмі людини міститься мала кількість ненасичених жирних кислот, то це загрожує зниженням захисних властивостей і різким зростанням ймовірності захворіти на ГРВІ чи іншими патологіями інфекційної природи.

Брак даної речовини може призвести до порушення метаболізму на клітинному рівні і як наслідок до загального погіршення самопочуття і втрати ваги. На цьому тлі, цілком закономірним виявиться порушення функціонування серцево-судинної системи.

Риб'ячий жир

Важливо пам'ятати, що в результаті впливу повітря на жирні кислоти відбувається процес їх окислення, що істотно знижує їх терапевтичну цінність. Щоб уникнути цього, сучасна фармакологічна промисловість виробляє риб'ячий жир в капсулах, які не тільки зберігають цілющі властивості препарату, а й сприяють кращому засвоєнню в організмі.

Завдяки желатиновой оболонці, контакту між жирними кислотами і киснем, не відбувається.

Вживання риб'ячого жиру дозволяє:

  1. Усунути напади болю під час менструального циклу.
  2. Нормалізувати кров'яний тиск.
  3. Ліквідувати будь-які запальні процеси в організмі.
  4. Знизити показник глюкози в крові при цукровому діабеті.
  5. Нормалізувати метаболізм на клітинному рівні.

На сьогоднішній день існує великий асортимент різних добавок. Однак перед тим як почати їх використовувати, розумніше буде попередньо проконсультуватися з фахівцем.

Вкрай важливою умовою вважається той момент, що вміст Омега 3 в риб'ячому жирі не повинно перевищувати 2 грами. Перевищення цієї дози може негативно позначитися на здоров'ї і привести до серйозних ускладнень.

Зловживання і недотримання схеми вживання риб'ячого жиру, часто викликається небезпечні імунні реакції.

Лікарі рекомендують з особливою обережністю вживати цей продукт людям з порушенням функціонування щитовидної залози.

Особливий ефект користь риб'ячого жиру виявляється в період вагітності і при годуванні груддю, однак, прийом препарату і його дозування повинні перебувати під контролем лікаря.

Більшість фахівців радять дітям вживати риб'ячий жир не в капсулах, а в рідкій формі. Безумовно, гастрономічні якості цієї речовини далекі від досконалості і навряд чи припадуть до смаку дитині, але саме рідкий варіант буде більш корисним для дитячого організму.

подібність

Омега 3 є складовою частина риб'ячого жиру, тому їх схожість виявляється в лікувальну дію на організм.

Застосування Омега 3 і риб'ячого жиру сприяє:

  • Регенерації тканин і швидкому загоєнню травмованих ділянок шкіри;
  • Оптимізації в роботі органів серцево судинної системи;
  • Ліквідації патологічних процесів, що проходять в суглобах опорно-рухової системи;
  • Збалансованій роботі центральної нервової системи;
  • Нормальній роботі всіх ділянок головного та спинного мозку;
  • Надає явно виражену протизапальну дію.

Найважливішою умовою, що зближає риб'ячий жир і Омега 3, є той факт, що обидва препарати вважаються головними джерелами напівнасичення жирних кислот.

Для того щоб підтримувати організм в здоровому стані, в добу людині потрібно вживати не менше 3 м ненасичених жирних кислот. Добова норма не повинна перевищувати 6 г.

Однак варто підкреслити, що риб'ячий жир і Омега 3 це не зовсім одне й те саме, тому що саме риб'ячий жир є основним і найпоширенішим джерелом таких потрібних людині жирних кислот.

відмінності

Найголовніший нюанс, який відрізняє риб'ячий жир від Омега 3 - це те, що останній, не містить вітамінів А і D. Риб'ячий жир виходить виключно з риби, а Омега 3 може проводитися ще й з наземних рослин, таких як льон.

Але в даному випадку, препарат рослинного походження не може собою замінити Омега 3, який отримують з риби, так як в ньому містяться невід'ємні для людського організму жирні кислоти.

Підводячи підсумок, потрібно резюмувати наведену інформацію. Перш за все, саме риб'ячий жир містить у собі найбільшу кількість Омега 3. На грам жиру припадає близько 300 міліграм Омега 3. Така концентрація багато в чому обумовлена ​​середовищем існування риби.

Тому набуваючи риб'ячий жир, особливу увагу приділіть кількістю, що знаходиться в ньому Омега 3. Важливо розуміти, що вживаючи риб'ячий жир, ми хочемо отримати характерний, цілющий ефект, який властивий Омега 3. Якщо на 150 мл жиру налічується всього лише 1 міліграм Омега 3, то така концентрація не є оптимальне, так як кількість змісту Омега 3 занадто маленьке.

Так як основною перевагою риб'ячого жиру є той факт, що саме він вважається найкращим джерелом жирних кислот, то дилема з приводу того, що краще з вищевказаних продуктів перестає бути актуальною.

Рекомендуємо

Який засіб краще «Папаверин» або «Но-шпа»: порівняння і відмінності
2019
Ереспал і Аскор: порівняння засобів і що краще
2019
Що краще «Амоксиклав» або «Таванік» і в чому різниця
2019